Foros Men's Health http://foros.menshealth.es/forum Contenido en XML de ; Foros Men's Health : Últimos 10 Mensajes Mon, 06 Feb 2012 04:16:07 +0000 Mon, 06 Feb 2012 03:03:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 8.05 30 foros.menshealth.es/forum/RSS_topic_feed.asp Cuidado personal : Enjuagues bucales http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=18912&PID=201033#201033 Autor: RingoStar50
Sujeto: Enjuagues bucales
Escrito el: 06-Feb-2012 a las 03:03

Queria saber que pasa con los enjuagues bucales, si se pueden usar diariamente o no, por el tema de que el alcohol es malo pa los dientes y demás, es que ultimamente estoy usando listerine, pq ultimamente me sangran las encias, y queria saber como va el tema, los enjuagues mas recomendables oraldine, listerine, licor del polo, fluor plux.....

]]> Mon, 06 Feb 2012 03:03:18 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=18912&PID=201033#201033 Diarios personales : Diario Sergio Peinado http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=18847&PID=201032#201032 Autor: SergioPeinado
Sujeto: Diario Sergio Peinado
Escrito el: 06-Feb-2012 a las 00:10

DESASTRE TOTAL: he vuelto a perder el control en menos de 2 semanas... soy un desastre -_-

Ayer cené con una amiga y pedimos al Domino's. Yo una mediana, alitas de pollo y patatas. 2 Salsas barbacoa...

Esta mañana he comido un poco de las sobras y 200gr de pollo, pensaba que volvia a la normalidad...pero esta tarde se me ha pirado la cabeza y me he metido 1400 kcal de golpe con un kit kat, un cuerno de chocolate, 3 mini snickers y un litro de zumo de naranja...

Llego a casa y no se me ocurre la más brillante de idea de volver a pedir a Domino's... Pizza mediana, alitas, patatas y 2 salsas barbacoa. Debo ser su cliente oro.

RESUMEN = Gano el campeonato de estupidez. No tengo fuerza de voluntad y los impulsos relativos a la comida pueden con cualquier ápice de raciocinio que pueda desarrollar.

No me apetece escribir todo esto, pero estoy comprometido con ello, así que acepto mis errores y espero enderezar mi conducta alimenticia porque si no estoy perdido.

Hoy no he entrenado nada.

Shame on me.

Un saludo gente

Editado por SergioPeinado - hoy a las 00:11]]> Mon, 06 Feb 2012 00:10:56 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=18847&PID=201032#201032 Diarios personales : Diario MH Juan http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=17246&PID=201031#201031 Autor: MH Juan
Sujeto: Diario MH Juan
Escrito el: 05-Feb-2012 a las 23:55


Es una subida considerable, teniendo en cuenta segun te he leido en alguna ocacion que no te suplementas con nada Clap Ahora con el cambio de rutina y una dieta para definir aflorara ese trabajo acumulado estos meses, animo y sigue asi, un saludo.[/QUOTE]

Buenas Ángel, gracias por pasarte. La subida es considerable pero también venía de un período de definición bastante duro y estaba algo vacío por lo que los primeros kilos los subí muy rápido. Aunque tenía como objetivo llegar a los 85 a mitad de marzo que es cuando tengo pensado finalizar el volumen, así que todos los kilos que venga ahora hasta entonces, bienvenidos serán.

No tomo suplementos ya que considero que si comes bien es más que suficiente. Solo en definición tomo un multivitamínico.

Un abrazo]]> Sun, 05 Feb 2012 23:55:23 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=17246&PID=201031#201031 Diarios personales : Diario de Marlon Brando http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=16207&PID=201030#201030 Autor: Marlon Brando
Sujeto: Diario de Marlon Brando
Escrito el: 05-Feb-2012 a las 22:55

Mensaje original de ToroBravo

buen entrenamiento amigo me alegro saber que has podido volver entrenar sigue asi Wink

Hola, Toro! muchas gracias por tus ánimos Smile

Entreno de hoy:

- 15 minutos de bici estática.
- Sentadillas con barra: 15x40, 12x50, 10x60, 8x70, 6x80 kgs.
- Tijeras con barra: 4x10x30 kgs.
- Extensiones de cuádriceps: 4x10x50 kgs.
- Curl de bíceps femoral tumbado: 4x10x55 kgs.
- Gemelo de pie: 4x20x50 kgs.
- Gemelo sentado: 4x10x100 kgs (aguantando 5'' arriba).
- Estiramientos.

Piscina: 800 metros a braza y crawl por partes iguales.

saludos!
]]> Sun, 05 Feb 2012 22:55:12 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=16207&PID=201030#201030 Suplementos : Super mass gainer y creatina? http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=18911&PID=201029#201029 Autor: gallaszyzz93
Sujeto: Super mass gainer y creatina?
Escrito el: 05-Feb-2012 a las 22:52

Hola foreros de Men´s Health,

Soy Ion, un chico de 18 años y mido 1.80cm (77kg)

Practico la natación desde los 5 años, y tengo una espalda bastante ancha por ello. Pero siempre he sido bastante delgado. No voy al gym porque no puedo, no tengo tiempo, ya que estoy estudiando, etc. Tengo unas mancuernas y una banca de abdominales en casa, y al menos intento hacer algo con eso.

La cuestión es que un amigo y yo hemos comprado mass gainer y un bote de creatina, ya que queremos aumentar masa muscular. Los dos nadamos, y nadando quemamos muchas calorías. Ahora hemos empezado a ir al gym los miercoles y viernes con la piscina, 45min cada dia, pero me parece muy poco tiempo para lo que queremos.

Como deberíamos tomar el mass gainer y la creatina, cuanta cantidad y a que horas?
Se notaran los resultados?

Muchas gracias por las respuestas. =)
]]> Sun, 05 Feb 2012 22:52:54 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=18911&PID=201029#201029 Diarios personales : Diario de Jose Luis http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=15647&PID=201028#201028 Autor: Tao
Sujeto: Diario de Jose Luis
Escrito el: 05-Feb-2012 a las 22:22

Joso, no quiero ni una sola mala noticia más en el 2012 eh, quiero que le eches garra y coraje a la vida y que te agarres a ella como tú sabes hacer, aprieta los puños y levántate, ¡aquí seguimos siempre!

¡Un abrazo, cuídate mucho!Hug

]]> Sun, 05 Feb 2012 22:22:54 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=15647&PID=201028#201028 Diarios personales : Diario de Tri-Eros http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=16181&PID=201027#201027 Autor: Tao
Sujeto: Diario de Tri-Eros
Escrito el: 05-Feb-2012 a las 22:20

Ánimo con esa forma física que estás estrenando el año y puedes dar mucho de tí, prepárate bien para todo lo bueno que está por llegar, que en tu caso, va a ser mucho.

¡Un abrazo Tri-Eros! Ánimos y mimos a tu parienta y ese cachito de ambos que tenéis en camino, ¡cuidáos mucho! Hug
 
*(A mí los bebés del foro no se me pasan ni uno Wink)
]]> Sun, 05 Feb 2012 22:20:09 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=16181&PID=201027#201027 Diarios personales : Diario de Guille http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=18809&PID=201026#201026 Autor: Tao
Sujeto: Diario de Guille
Escrito el: 05-Feb-2012 a las 22:15

Cuídate ese brazo, bienvenido y aquí nos tienes para lo que nos necesites.
 
¡Un abrazo!
]]> Sun, 05 Feb 2012 22:15:13 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=18809&PID=201026#201026 Diarios personales : Diario de Capitan http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=12471&PID=201025#201025 Autor: Tao
Sujeto: Diario de Capitan
Escrito el: 05-Feb-2012 a las 22:13

Leo que ya estás mejor de los dorsales y que retomas rápidamente la senda, ¿qué tal capi? Aparte de eso, ¿el resto de la cuesta de enero bien o cuesta como a todos?

Que el leñazo del dorsal sea sólo un pequeño tropiezo para coger la verdadera carrerilla del 2012 que te lleve a la meta de todos tus objetivos, ¡besotes capi!
]]> Sun, 05 Feb 2012 22:13:16 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=12471&PID=201025#201025 Diarios personales : diario de inmaco http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=15792&PID=201024#201024 Autor: Tao
Sujeto: diario de inmaco
Escrito el: 05-Feb-2012 a las 22:08

Pues haz caso a tu amigo (¿bazo o brazo?), ¡reposo y revisión médica a la voz de ya!
 
¿Y un trozo de eso vía foro no se puede mandar?
 
¡Aiiiins! ¡Qué pinta tiene! xD
]]> Sun, 05 Feb 2012 22:08:58 +0000 http://foros.menshealth.es/forum/forum_posts.asp?TID=15792&PID=201024#201024