www.menshealth.es/foros

Enhorabuena chicos y chica!! habéis tenido unas progresiones muy buenas, sin duda fruto de mucho esfuerzo!

Bueno pues poco a poco he ido mejorando mi cuerpo! (: no es gran cosa pero por algo se empieza!

Antes

http://imageshack.us/photo/my-images/21/img00022201105222051.jpg/">

a Mitad

http://imageshack.us/photo/my-images/850/img00084201108102148.jpg/

Despues

http://imageshack.us/photo/my-images/716/img00104201109152113.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/15/img00107201109152114.jpg/






Editado por Javiier - 25-Sep-2011 a las 15:48

Mensaje original de Tollogym Enhorabuena, muy buenos cambios se ven por aquí!! : D Dejo mis fotos:

un cambio realmente impresionante, te felicito!!!!!

Mensaje original de skiper O spongo mi cambio, nada de kimika, todo ha base de tiempo y constancia mido 178, y pesar, segun.. en invierno sobre los 90 y en verano 80 en la primera foto pesaba 99kilos 33años y en las otras 79..80kilos y 42años antes me cansaba al abrocharme los cordones y ahora me hago mediasmaratoes 2001 2011 y esta dando el callo

Nada especial esto es tiempo y entrenar, y dieta... yo no hago dieta
asi que tampoco es pasar hambre o llenarse hasta arriba de comida
yo como lo que pone mi mujer en la mesa :) y los fines de semana......
x las noches eso si ensalada y pavo.. pero siempre acabo a ultima hora con galletas y leche y helado ke no falte, ahora bien entreno 3dias a la semana pesas y 3dias mas salgo a correr 14km-14km-14km
eso es lo ke me hace perder peso :) correr y correr

tomo 1batido proteinas junto con el desayuno y otro despues de entrenar, 2 meses creatina, glutamina siempre que tengo algo de dinero.... aminoacidos y en verano te verde y cafeiiiiinaaa (cafe y cocacolacero)


es tiempo el llegar,yla gran mayoria dura 3meses en el gim ese el problema



Editado por skiper - 03-Nov-2011 a las 00:31

Enhorabuena a Skiper y a Tollogym, grandes cambios los vuestros. Tenéis unos cuerpos espectaculares.

Por cierto, Tollogym ¿cuánto tiempo pasó entre tus fotos del antes y el después?

Yo llevo 3 años en el gym pero hasta ahora no he empezado a entrenar en serio.
Pero lo que me parece que voy a tener que incluir en mi entrenamiento es mucho cardio, que todos lo aconsejáis, aunque me de mucha pereza. A ver si logro quitarme el flotador. jejeje

Hola a todos, enhorabuena por esos logros, a ver si me podéis ayudar, he intentado acceder al Reto mh del año pasado de descubre tu Six pack y al parecer lo han quitado, alguien sabe como acceder a el? alguien lo tiene?

Un saludo a todos!!

Pacoluna, buen cambio y rapido, sigue asi y veras como te pones mejor
pues parece ke tienes buena genetica :)
jejje x el contrario, un pokito... lioso lo de las fotos jajaj para verlas
ponlas aki directamente

te mande un video x privado, para que veas como se suben las fotos
en el final del video le doy a vista previa.. hay que darle a responder :)