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    Tema: pulsaciones x minuto Responder mensaje Escribir nuevo tema
Autor Mensaje
cuchi
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Registrado: 15-Mar-2007
Lugar: madrid
Mensajes: 35
Citar cuchi Respuestabullet Tema: pulsaciones x minuto
    Escrito el: 15-Mar-2007 a las 09:46
buenas que tal? es la primera vez que escribo en este foro. la verdad que llevo bastante tiempo leyendo vuestros mensajes y ya tenia ganas de apuntarme con vosotros. bueno mi principal duda es a cuantas pulsaciones x minuto hay q hacer el cardio para perder peso???
 eso q he leido de hacer cardio en ayunas x la mañana? es bueno? a mi seguro q me daria algo. teniendo en cuenta q puedo hacer hora y media de cardio me moriria.... jejjee
bueno gracias x atenderme y seguire en contacto con vosotros
la vida es muy corta para que perdamos el tiempo con tonterias, aprovechala
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elromu
Veterano
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Registrado: 24-May-2006
Mensajes: 5459
Citar elromu Respuestabullet Escrito el: 15-Mar-2007 a las 10:28
Recomiendan hacerlo de manera suave, no se tu edad per entre 60 y el 70% yo creo que es lo idea si te vas a meter hora y media, vamos entre 120 y 140 mas o menos. Otra forma de medirlo es que puedas mantener una conversacion sin perder la respiracion. Sobre hacerlo por  las mañanas no pasa nada, yo lo he estao haciendo con un baso de agua en el estomago, asi que tranquilo, lo unico es que tambien te llevas algo de masa muscular por delante
 
saludos
MI DIARIOCADA SERIE AL MAXIMO, EN CADA REPETICION EL ALMA
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Atrapado
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Registrado: 29-Ene-2007
Lugar: La Coruña
Mensajes: 217
Citar Atrapado Respuestabullet Escrito el: 15-Mar-2007 a las 14:16
por lo de hacerlo en ayunas no te preocupes, yo todavía no me he muerto ni me ha dado un patatus jeje y a veces los domingos hago recorridos largo 11 kilometros aproximadamentes (todo el paseo maritimo de Coruña).
como yo no tengo aparato para medir el pulso me guío más por la respiración mientras la puedo llevar sólo por la nariz estoy en ese umbral
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